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加圧トレーニング
帰省した際に、父のリハビリについていったところ、一緒に加圧トレーニングをすることになりました。丁度、加圧トレーニングをやっている友人から、いいよー!って話を聞いて、興味があったので、いいタイミングでした。 効率がいいトレーニングと聞いていましたが、体感として想像以上でした。想像していたのは、加圧することで、出せる力が弱まるので、少ない負荷でも高負荷に感じるということ。効率と体を痛める危険は減…