加圧トレーニング

帰省した際に、父のリハビリについていったところ、一緒に加圧トレーニングをすることになりました。丁度、加圧トレーニングをやっている友人から、いいよー!って話を聞いて、興味があったので、いいタイミングでした。

効率がいいトレーニングと聞いていましたが、体感として想像以上でした。想像していたのは、加圧することで、出せる力が弱まるので、少ない負荷でも高負荷に感じるということ。効率と体を痛める危険は減るけど、感じるしんどさは同じって思っていたのです。実際は、感じるしんどさも軽いものでした。ですが、加圧バンドを外した後、1時間くらいで筋肉痛が始まりました。感じていたよりだいぶ、体には負荷がかかっていたようです。

しんどいときにがんばる!っていう精神は強くはなりませんが、体にはかなり効果的だと思います。一回にかかる費用がお高いので、僕はいけませんが、お勧めです。

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